182tv官网行业知识资料网站
        用户中心
        行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
        关键词:
        站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

        脂肪肝最“怕”这些食物,有脂肪肝的人要常吃

        时间:2019-11-29 13:31:00 来源:182tv官网科技网

        每年体检,都会有很多小伙伴们被查出脂肪肝,脂肪肝多是由于错误的饮食习惯导致,例如:高脂肪、高热量、高蛋白的食物等等。其实,在我们的日常生活中,一些意想不到的食物却可以遏制脂肪肝。

        脂肪肝最“怕”什么食物?

        豆制品

        豆制品属于脂肪肝饮食首选食物,比如豆芽,豆腐,豆浆,里面含有丰富的营养有利于降低血脂,每天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等。

        苹果

        医生说:一天一苹果,疾病远离我,吃苹果对身体好,吃苹果时,能吸收钾离子,苹果属于高钾水果,对调节血压有帮助。苹果中的纤维素、有机酸还能促进胃肠蠕动,帮助排出杂质、毒素。最主要的,苹果中的果胶,能够吸收胆固醇,降低了机体血胆固醇,使得肝脏中胆固醇含量降低,有效的预防脂肪肝。

        海带

        枸杞子

        枸杞具有护肝补肾、养血的功效,而且特别适合于脂肪肝患者的养生,枸杞里面含有一种甜茶碱,能够防止肝脏里面过多的脂肪积存,可以更好的防止脂肪肝,所以患有慢性肝病的患者应该多吃枸杞。

        海带

        食用海带,也是非常好的保健方式,食用时,能吸收牛磺酸,不断的降低血液中胆固醇,避免胆固醇升高。

        同时,吃海带还能吸收纤维素,抑制了胆固醇的吸收,对于排出毒素、胆固醇是十分有效的。所以对于脂肪肝患者,小编建议食用海带汤。

        山楂

        当身体吸收了山楂之后,容易增强酶的作用,从而促进了食物的消化,有利于把胆固醇转化出去,里面含有的熊果酸能够降低脂肪在血管壁的沉积,尤其是脂肪肝的患者特别适合吃山楂来进行消除,所以很好的保肝182tv官网。

        山楂

        黑木耳

        黑木耳是含铁量高的一类食物,它含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,所以多吃黑木耳对于脂肪肝的预防有很好的效果。

        绿茶

        绿茶里面含有的茶多酚,能够更好的降低肝组织中的过氧化脂质含量,从而降低了甘油三酯,可以更好的防治脂肪肝。

        燕麦

        燕麦是含有丰富膳食纤维的五谷类食物,它可以帮助减少肠道对胆固醇的吸收利用,间接辅助治疗脂肪肝,同时还可以改变血液中的脂肪酸浓度,起到降低甘油三酯、血清胆固醇的目的。

        胡萝卜

        胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,具有很好的抗氧化作用,能够减少脂肪的存在,并且有利于滋补肝脏,同时里面含有的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动,从而刺激粪便的排出,减少了毒素,能够有效的防止细菌和病毒对肝脏的损伤。

        胡萝卜

        竹笋

        竹笋营养丰富,味道鲜明,具有低糖、低脂肪的特点,具有宽胸利膈,通肠排便的功效。竹笋富含植物纤维,能有效减少体内堆积的多余脂肪,是一款适合脂肪肝患者食用的好食材。竹笋宜选择春笋或冬笋,这两个季节的竹笋味道最鲜明。竹笋不仅是优良的减肥182tv官网,还有清化热痰的功效。

        红薯

        能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

        红薯

        大蒜

        大蒜里面含有丰富的蒜素,能够更好的维持吞噬细胞的活性,从而抑制癌细胞的发展,促进淋巴细胞的增生,避免腹部脂肪的堆积,有利于可以加强肝脏的解毒功能,最好把大蒜捣成泥吃。

        西红柿

        西红柿里面也含有丰富的维生素b、维生素c、维生素p、胡萝卜素,可以清热解毒、健脾消食,能够降低胆固醇含量,经常性的吃可以预防脂肪肝和高血脂症。

        洋葱

        洋葱里面含有丰富的硫氨基酸和二硫化物,不仅仅可以杀菌而且还能调节人体的血脂,具有抵抗动脉硬化的功效。同时里面含有的大量前列腺素a有利于降低血压,防止血管内血栓的形成,多吃洋葱可以防治脂肪肝和心脑血管疾病。


        相关搜索: 脂肪肝 降血脂
        查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
        文章相关:
        提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
        表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
        表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
        请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
         热门图片新闻
        • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
        • 垃圾182tv官网、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
        • “奶茶检出咖啡因”引发关注 专家:喝奶茶更应注意含糖量
        • 走出中国特色粮食安全之路——《中国的粮食安全》白皮书解读
        • 盐价指数在京发布 反映食用盐和工业盐市场价格变化
        • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
        • 垃圾182tv官网、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
        • “奶茶检出咖啡因”引发关注 专家:喝奶茶更应注意含糖量
        • 走出中国特色粮食安全之路——《中国的粮食安全》白皮书解读
        • 盐价指数在京发布 反映食用盐和工业盐市场价格变化
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图