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        这6种水果对心血管,秋冬季节记得多吃

        时间:2019-10-25 9:16:00 来源:182tv官网科技网

        心血管疾病是一种比较常见的循环系统疾病,多发病于老年人身上,常伴随着患者会有眩晕、疲劳、心悸、呼吸困难等症状。尤其是到了秋冬之季,发病率更是会大幅提高。

        心血管疾病患者不仅要多配合药物来进行缓解治疗,平日里饮食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保护心血管系统的“速效救心丸”,它们虽然活跃在我们身边,却鲜少被人提及它们对心脏的好处。

        这些水果对心血管好,秋冬时节别错过

        石榴

        石榴

        石榴果实营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比,石榴的维生素C含量高1-2倍,植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现,石榴及其182tv-中含有高水平的抗氧化剂,对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出,美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能,不但有助防御癌症,还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果,人们只要每天饮236ml石榴汁,便可把体内抗氧化物水平提高40%,大大减少患上心血管疾病的机会。

        山楂

        山楂中的山萜类及黄酮类等成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有助增强心肌功能、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好多疗效,比如冠心病、高血压等疾病。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

        柿子

        人常说,一日一苹果,医生远离我。但是,要专讲预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王。如果要对照柿子和苹果的营养成分,柿子的纤维含量比苹果多一倍;石炭酸(一种抗氧化剂)和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成分高得多;只有铜和锌的含量少于苹果。研究人员说,每天吃一个中等大小约100克的柿子,就足以预防动脉硬化——心脏病突发、中风的主因。

        柿子

        猕猴桃

        猕猴桃中含有丰富的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,还含多种微量元素及维生素,尤其维生素c和硒含量丰富。如果人体长期食用猕猴桃,可以降血压、血脂等症。另外,猕猴桃汁防治高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化有着极其重要的作用。

        柚子

        冬天柚子上市,人们常常卖柚子回家吃,美味又营养。血糖高的人群中在生活当中可以多吃一些柚子,因为柚子的果肉当中也是存在着一些类胰岛素的成分存在,对于糖尿病患者的血糖控制有着很好的作用,所以糖尿病患者可在生活当中多吃一些柚子。

        此外,柚子房中含有一定的柚皮苷,这种活性物质可以有效的降低人体血液的粘稠度,从而进一步的减少血栓的形成,对于中老年人来说,经常的吃一些柚子可以有效的预防心脑血管疾病的产生,最大程度的上帮助我们维护心血管的健康。

        柚子

        柑橘

        入秋后,橘子大量上市。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。


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